Manfaat Olahraga Yang Wajib Anda Ketahui

by alisha on August 10, 2011

manfaat olahraga Manfaat olahraga yang baik untuk tubuh dapat kita peroleh dengan melakukan olah raga secara rutin setiap hari. Berolahraga tidak harus lama, waktu 20 menit sudah cukup untuk kita. Manfaat olahraga ada yang dapat kita rasakan secara langsung dan ada pula yang dapat kita rasakan dalam jangka waktu tertentu di masa yang akan datang.

Dengan berolahraga kita dapat melepaskan kepenatan dan merefleksikan ketegangan otot-otot selama bekerja. Selain itu, masih banyak lagi manfaat olahraga yang dapat kita peroleh asalkan kita rajin melakukannya.

Selain untuk kesehatan fisik, aktifitas ber olahraga ini bagi sebagian orang bisa menjadi kebanggan tersendiri. Misalnya, para atlet dapat memperoleh prestasi sebagai hasil dari latihan rutin mereka atau para binaragawan menjadi lebih percaya diri dengan bentuk tubuh mereka. Sehingga, saat ini banyak yang menjadikan olahraga sebagai suatu hobi tersendiri dalam hidup mereka.

Manfaat Olahraga Bagi Tubuh

Berikut ini adalah beberapa manfaat olahraga bagi tubuh yang dapat kita peroleh beserta penjelasannya:

  • Olahraga untuk mengurangi stress. Stress dapat kita alami kapan saja dan dimana saja. Dengan ber olahraga, kita dapat merenggangkan otot-otot yang tegang saat beraktifitas. Manfaat olahraga ini mampu membuat otak kita menjadi lebih fresh dan mengurangi stress.
  • Olahraga untuk membakar lemak. Olahraga yang dilakukan secara rutin terbukti ampuh untuk membakar lemak dan melangsingkan tubuh. Telah banyak orang yang telah membuktikan sendiri manfaat olahraga yang satu ini.
  • Olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Hormon adrenalin atau serotonin adalah hormon yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan berbagai macam penyakit seperti batuk dan flu. Dengan ber olahraga, hormon-hormon tersebut dapat berfungsi secara efektif. Sehingga daya tahan tubuh kita juga akan meningkat.
  • Olahraga untuk menunda proses penuaan. Manfaat olahraga selanjutnya adalah untuk mencegah perubahan pada tubuh yang terjadi seiring bertambahnya usia seperti kulit kendor, keriput, dll. Kegiatan olahraga secara rutin dapat membantu pembentukan sel-sel baru dan mencegah kerutan yang menyebabkan kulit menjadi keriput/kendor.

Sebenarnya masih banyak manfaat olahraga yang lain yang tidak ditulisakan di artikel ini. Anda dapat menemukannya pada artikel yang lain di website ini.

Baca Juga

Manfaat Pilates Yang Harus Anda Ketahui

Manfaat Pilates sepertinya mulai dilirik para pecinta senam. Memiliki ciri gerakan tidak berulang-ulang menjadikan jenis latihan ini tantangan tersendiri. Latihan yang [...]

Manfaat Kopi Yang Mungkin Belum Anda Ketahui

Manfaat kopi ternyata baik bagi kesehatan. Selama ini memang banyak yang beranggapan tentang akibat buruk dari mengonsumsi kopi. Namun sebenarnya, jika [...]

Manfaat Olahraga Bersepeda

Manfaat bersepeda yang sangat baik bagi kesehatan menjadikan bersepeda kini menjadi olahraga yang diminati oleh masyarakat. Hampir setiap pagi kita dapat [...]

Kehamilan 1 Bulan, Yang Sebaiknya Perlu Anda Ketahui

Kehamilan 1 bulan dimulai dengan bertemunya spera dan telur dan dilanjutkan dengan pembagian sel. Pada awal bulan pertama, biasanya belum ada [...]

Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Vitamin E

Vitamin E (Tocopherol) merupakan salah satu vitamin yang dapat larut di dalam lemak. Vitamin E sangat penting untuk melindungi tubuh dari [...]

Kehamilan 2 Bulan, Yang Sebaiknya Anda Ketahui

Kehamilan 2 bulan bisa dikatakan kehamilan yang masih sangat muda. Pada periode ini, janin masih mengembangkan organ dan tubuh mereka, tetapi [...]

Cara Cepat Hamil

{ 20 comments… read them below or add one }

pulau tidung November 8, 2013 at 1:37 pm

terima kasih gan….. ulasan nya sangat bermanfaat, sukses selalu…

Reply

Jual sepatu online July 19, 2013 at 10:46 am

begitu banyak manfaat buat orang yang berolahraga. tapi kadang yang suka bermalas-malasan itu tidak menjadi hirauan mereka.

Reply

Best Home Security Monitoring Companies July 15, 2013 at 9:39 pm

I got this web site from my pal who told me concerning this web site and
at the moment this time I am visiting this site and reading
very informative articles at this time.

Reply

Area Rugs July 15, 2013 at 9:39 pm

Hello! I’m at work surfing around your blog from my new iphone 4! Just wanted to say I love reading through your blog and look forward to all your posts! Keep up the superb work!

Reply

Cara Cepat Hamil December 10, 2012 at 7:56 pm

olahraga penuh manfaat :)

Reply

tips kesehatan October 21, 2012 at 7:55 am

olahraga menyenangkan dan menyehatkan..

saya cinta olahraga :)

Reply

nanank September 22, 2012 at 6:15 pm

oke, terima kasih atas informasinya , saya senang bisa menemukan artikel ini karena di rumah sedang ada orang yang ingin mengetahui manfaat olahraga bagi tubuh . sangat bermanfaat

Reply

informasi August 2, 2012 at 3:53 pm

saya senang olahraga,karena menyehatkan
thanks infonya ,bikin saya tambah semangat olahraga :)

Reply

Doddy Setia Graha May 8, 2012 at 10:38 am

Salam Sahabat,
Tips ini akan saya salin. Trims. Was. Doddy

Reply

SEKTIM April 4, 2012 at 12:06 pm

Ane jarang olahraga gan.. =(

Reply

Leave a Comment