Vitamin A

by alisha on September 12, 2011

wortel : salah satu sumber vitamin a Vitamin A merupakan zat yang sangat dibutuhkan namun tidak dapat diproduksi oleh tubuh manusia dari dalam. Sehingga, vitamin ini harus diperoleh dari luar untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Sumber vitamin A sangat beragam dan banyak terdapat di alam, Contohnya adalah dari buah-buahan, biji-bijian, umbi, sayur, dll.

Sumber Vitamin A

Berikut ini adalah beberapa rangkuman bahan sumber Vitamin A yang perlu untuk Anda ketahui:

  1. Vitamin A dari Buah-buahan. Contohnya adalah buah apel, buah manga, buah negeri, buah pepaya, buah pisang, buah kesemek, dan sukun.
  2. Vitamin A dari Sereal. Contohnya adalah pada jagung kuning.
  3. Vitamin A dari Umbi-umbian. Contohnya ada dalam ubi kuning, ubi rambat merah, dan ubi jalar merah.
  4. Vitamin A dari Biji-bijian. Contohnya adalah kacang merah dan kacang ercis.
  5. Vitamin A dari Sayuran. Misalnya dari sayuran bayam, wortel, kangkung, labu kuning , terong, semanggi, bungkil daun talas, daun jambu, daun genjer, kacang panjang , gandaria, kol cina, putri malu, sawi, rumput laut, dan ranti muda.
  6. Vitamin A dari Hewan. Misalnya berasal dari daging ayam, ginjal domba, daging bebek, hati ayam, hati sapi, ikan, dan telur.
  7. Vitamin A dari hasil olahan. Seperti mentega, minyak ikan, kepala susu, minyak kelapa sawit, dan tepung ikan.

Kekurangan Vitamin A

Apabila tubuh kita kekurangan vitamin A maka dapat menyebabkan berbagai macam penyakit. Jika tubuh Anda mengalami kekurangan vitamin A, gejala pertama yang muncul biasanya terjadi rabun senja.

Setelah rabun senja semakin parah, akan muncul suatu pengendapan berbusa (bintik Bitot) pada bagian putih mata (sklera). Selanjutnya kornea mata akan menjadi keras dan membentuk suatu jaringan parut (xeroftalmia) yang menjadi penyebab kebutaan permanen.

Selain itu, kekurangan vitamin A juga dapat menyebabkan anemia pada beberapa orang serta peradangan pada kulit (dermatitis) sehingga hal ini meningkatkan kemungkinan kulit terkena infeksi.

Kekurangan vitamin A dapat diatasi dengan memberikan tambahan vitamin A hingga 20x dosis harian selama tiga hari. Kemudian dilanjutkan dengan memberikan vitamin A sebanyak 3 kali dosis harian dalam waktu 1 bulan.

Semoga beberapa ringkasan keterangan diatas dapat bermanfaat bagi Anda dan dapat menghindarkan Anda dari resiko kekurangan vitamin A.

Baca Juga

Macam Macam Vitamin

Macam macam vitamin yang terdapat di bumi ini sangat banyak dan tubuh kita juga memerlukan macam macam vitamin tersebut. Kadangkala tubuh [...]

Vitamin D Berperan Utama Membentuk Struktur Tulang dan Gigi

Vitamin D merupakan salah satu dari vitamin yang dapat larut di dalam lemak prohormon. Nama IUPAC dari vitamin D adalah kalsiferol. [...]

Vitamin K, Hati Hati Mengkonsumsinya

Vitamin K merupakan salah satu dari jenis vitamin yang larut dalam lemak. Vitamin K ada 3 macam, yaitu: Vitamin K1 (phylloquinone): [...]

Konsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin D Agar Tulang dan Gigi Kuat

Makanan yang mengandung vitamin D banyak sekali disediakan di alam kita ini. Tahukah anda penggabungan antara vitamin D dan kalsium itu [...]

Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Vitamin E

Vitamin E (Tocopherol) merupakan salah satu vitamin yang dapat larut di dalam lemak. Vitamin E sangat penting untuk melindungi tubuh dari [...]

Mengenal Lebih Jauh Vitamin C

Vitamin C adalah vitamin yang mempunyai manfaat yang sangat banyak sehingga banyak orang menyebut vitamin C ini dengan sebutan rajanya vitamin. [...]

Cara Cepat Hamil

{ 15 comments… read them below or add one }

http://www.bigcontact.com/ October 3, 2013 at 12:26 am

An impressive share! I have just forwarded this onto a coworker who
was conducting a little research on this. And he actually ordered me breakfast because I discovered it for him…
lol. So allow me to reword this…. Thank YOU for the meal!!
But yeah, thanx for spending the time to talk about this
matter here on your site.

Reply

Kareem September 21, 2013 at 2:59 am

Very quickly this web site will be famous among all
blogging and site-building users, due to it’s nice articles or reviews

Reply

credit companies July 25, 2013 at 12:43 pm

I don’t know whether it’s just me or if everyone
else encountering problems with your website.

It looks like some of the text in your content are running off the screen.
Can somebody else please comment and let me know if this is happening to them
too? This may be a issue with my internet browser because I’ve had this happen previously. Many thanks

Reply

Cierra July 22, 2013 at 3:25 am

Thanks , I have recently been searching for information approximately this subject for a while and yours is the best I’ve came upon so far. But, what about the bottom line? Are you sure about the supply?

Reply

have a peek at this web-site July 17, 2013 at 4:19 pm

hello there and thank you for your info – I have certainly picked
up something new from right here. I did however expertise several technical issues using this website, since I experienced
to reload the website a lot of times previous to I could get it to load properly.
I had been wondering if your web hosting is
OK? Not that I am complaining, but sluggish loading instances times will sometimes affect your
placement in google and could damage your high
quality score if ads and marketing with Adwords. Well I’m adding this RSS to my e-mail and can look out for much more of your respective interesting content. Ensure that you update this again soon.

Reply

Leave a Comment