Mengenal Manfaat Jeruk – Tak Hanya Mengandung Vitamin C

by alisha on October 24, 2011

manfaat jeruk Jeruk merupakan buah yang sangat popular disekitar kita. Untuk itulah, pengetahuan tentang manfaat jeruk penting untuk kita pelajari dikarenakan kandungan gizi yang terdapat dalam buah jeruk sangat baik untuk kesehatan serta dapat mencegah berbagai penyakit.

Manfaat jeruk tercermin dalam rasanya yang segar. Jeruk mengandung banyak vitamin, mineral, serta serat esensial yang tak bisa diproduksi oleh tubuh. Dengan kandungan tersebut, salah satu manfaat jeruk adalah menjaga daya tahan dan keseimbangan tubuh agar tetap normal.Selain mengandung berbagai macam gizi, jeruk juga memiliki manfaat untuk mencegah penyakit kronis seperti kanker, katarak, dan kardiovaskuler.

Selama ini jeruk memang hanya dikenal memiliki vitamin C. Pada kenyataannya buah ini memiliki kandungan gizi esensial yang sangat baik bagi tubuh seperti karbohidrat, kalsium, potassium, folat, thiamin, vitamin B6, magnesium, fosfor, niacin, tembaga, asam pantotenat, dll.

Buah jeruk tidak memiliki kandungan lemak, kolesterol, serta sodium. Jeruk hanya mengandung karbohidrat dalam bentuk sederhana yang berupa glukosa, sukrosa, dan fruktosa. Sehingga bagi Anda yang memiliki masalah dengan berat badan atau sedang menjalani diet, tidak perlu khawatir untuk mengonsumsi buah ini.

Manfaat lain dari jeruk adalah untuk membantu memperlambat proses pengosongan lambung, karena jeruk mengandung polisakarida non-pati yang sering kita kenal sebagai serat makanan. Dengan adanya hal tersebut, jeruk dapat mempertahankan rasa kenyang lebih lama. Selain itu juga dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Untuk memenuhi kebutuhan serat makanan bagi tubuh , Anda dapat mengonsumsi 1 buah jeruk per hari. Tiap buah jeruk ukuran sedang memiliki kandungan serat makanan sekitar 3,0 g.

Manfaat/ Khasiat Jeruk yang Lain

Selain beberapa manfaat jeruk diatas, jeruk masih memiliki beberapa khasiat lain sebagai berikut:

  1. Sari jeruk dapat membantu menyembuhkan demam, wasir yang mengakibatkan gangguan pendarahan, membantu mengurangi asam berlebihan dalam darah, memperlancar air seni, dll.
  2. Jeruk dapat digunakan untuk mengobati penyakit bronchitis, asma, masuk angin, dan gangguan pencernaan dengan membuat ramuan air jeruk manis, garam, madu, dan sedikit lada.
  3. Kulit jeruk manis dapat membantu melembutkan kulit serta menghilangkan bintik hitam. Anda dapat membuat rebusan kulit jeruk manis dan meminumnya tiap hari satu gelas secara rutin hingga tiga bulan.

Baca Juga

Jeruk

Siapa yang tidak kenal dengan jeruk? Hampir seluruh orang yang membaca artikel ini pernah merasakan nikmatnya buah jeruk. Buah jeruk adalah [...]

Manfaat Jeruk Nipis

Jeruk nipis (Citrus aurantifolia) adalah buah yang memiliki rasa asam dan agak pahit. Manfaat jeruk nipis yang umumnya kita ketahui selama [...]

Konsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin D Agar Tulang dan Gigi Kuat

Makanan yang mengandung vitamin D banyak sekali disediakan di alam kita ini. Tahukah anda penggabungan antara vitamin D dan kalsium itu [...]

Mengenal Lebih Jauh Vitamin C

Vitamin C adalah vitamin yang mempunyai manfaat yang sangat banyak sehingga banyak orang menyebut vitamin C ini dengan sebutan rajanya vitamin. [...]

Segarkan Kulit dari Dalam dengan Makanan yang Mengandung Vitamin E

Makanan yang mengandung vitamin E biasanya berasal baik dari nabati dan hewani. Banyak manfaat yang kita dapatkan dalam mengkonsumsi vitamin E. [...]

Manfaat Jahe – Tak Hanya Sekedar Minuman Penghangat Badan

Jahe (Zingiber officinale) adalah tanaman obat asli Asia dari rumpun batang semu. Manfaat jahe yang sangat baik bagi kesehatan membuat tanaman [...]

Cara Cepat Hamil

{ 9 comments… read them below or add one }

tips kesehatan October 22, 2012 at 4:44 pm

jeruk banyak manfaaat…
meskipun lebih dikenal manfaatnya yang mengandung vitamin c,,
i likes it :)

Reply

informasi August 17, 2012 at 9:41 am

ternyata banyak yag didapatkan dari manfaat jeruk ,,

Reply

Alya May 10, 2012 at 3:00 pm

ternyata jeruk banyak khasiat obatnya.

Reply

Doddy Setia Graha May 8, 2012 at 10:08 am

Salam Sahabat,
Tips ini akan saya salin. Trims. Was. Doddy

Reply

tips kesehatan March 3, 2012 at 2:45 pm

ya,,hebat si jeruk

Reply

suukkmmaa February 20, 2012 at 9:54 pm

baguss bangett :)

Reply

asdas February 13, 2012 at 7:25 pm

Keren

Reply

pumpkin October 29, 2011 at 11:43 am

buah murah meriah yang kaya manfaat.

Reply

sandra October 25, 2011 at 9:39 am

wah ternyata banyak sekali manfaat nya sampai ke kulit-kulitnya jeruk pun berguna yah, tinggal bijinya nie, belum di sebutkan manfaat nya dan cara penggunaaanya, selain sebagai benih untuk menjadi pohon jeruk lagi ^^

Reply

Leave a Comment