Kalsium

by syakur on April 14, 2012

susu sumber kalsium Kalsium adalah mineral yang paling banyak berada di dalam tubuh manusia. Kalsium merupakan sebuah unsure kimia dengan symbol Ca. Kalsium sangat dibutuhkan oleh manusia karena memiliki peran yang sangat penting dalam berbagai hal yang menyangkut system organ dalam tubuh manusia. Pada manusia normal kandungan kalsium mencapai 1,5 sampai 2,2 persen dari berat tubuh atau memiliki berat 700 sampai dengan 1400 g. Sebagian besar kalsium terdapat pada tulang serta gigi dan sisanya tersebar pada seluruh bagian tubuh dalam bentuk larutan. Kalsium tersebar di dalam dan diluar sel serta berperan serta dalam berbagai aktifitas kehidupan.

Fungsi Kalsium

Kalsium memiliki fungsi yang sangat vital di dalam tubuh amnesia. Kalsium memiliki fungsi yang sangat penting dalam proses pertumbuhan manusia, baik itu untuk orang dewasa maupun anak-anak. Kalsium juga memiliki peran sentral dalam pertumbuhan tulang dan gigi serta menjaga agar tulang dan gigi tetap kuat dan tidak mudah keropos. Kalsium merupakan regulator dalam aktifitas kehidupan manusia. Selain berperan besar dalam pembentukan tulang dan gigi, kalsium juga berfungsi untuk mempertahankan struktur normal sel, fungsi penyusutan otot, penghubung antar syaraf, mendukung kinerja jantuns serta membantu proses metabolisme tubuh.

Manfaat kalsium bagi manusia antara lain adalah untuk melancarkan peredaran darah, mengaktifkan syaraf, menormalkan tekanan darah, melenturkan otot, menjaga keseimbangan cairan tubuh, menyeimbangkan tingkat keasaman darah, mencegah osteoporosis, menurunkan resiko kanker usus, mencegah penyakit jantung, membantu mengatasi keluhan pada saat haid dan menopaus, mengatasi kram dan rematik, membantu mineralisasi gigi serta mencegah pendarahan pada akar gigi, meminimalkan penyusutan tulang selama menjalani proses kehamilan, mengatasi kencing manis, mengatasi kulit kering dan pecah-pecah serta meningkatkan gairah seks.

Sumber Kalsium

Alam telah menyediakan berbagai macam makanan yang merupakan sumber kalsium bagi tubuh. Susu merupakan sumber kalsium yang sangat baik bagi tubuh. Susu mampu memenuhi kebutuhan kalsium tubuh setiap hari. Selain susu, beberapa makanan lain yang juga merupakan sumber kalsium antara lain adalah sayuran hijua, ikan, kedelai, jeruk dan kacang almond. Beberapa makanan tersebut adalah sumber kalsium yang sangat baik selain susu.

Baca Juga

Tulang Kuat dengan Makanan yang Mengandung Kalsium

Makanan yang mengandung kalsium sangatlah penting untuk memperkuat tulang dan gigi kita. Dalam kegiatan sehari-hari, kita pastinya banyak melakukan aktifitas-aktifitas berat [...]

Konsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin D Agar Tulang dan Gigi Kuat

Makanan yang mengandung vitamin D banyak sekali disediakan di alam kita ini. Tahukah anda penggabungan antara vitamin D dan kalsium itu [...]

Fungsi Vitamin dan Manfaatnya

Fungsi Vitamin sangat penting untuk sumber vitalitas tubuh serta menjaga kesehatan tubuh kita. Kita membutuhkan vitamin untuk melengkapi karbohidrat kalori, mineral, [...]

Zat Besi

Zat besi adalah salah satu mineral dalam tubuh yang memiliki kaitan erat dengan ketersediaan darah dalam tubuh manusia. Zat besi merupakan [...]

Hebatnya Manfaat Buah Naga

Buah naga (hylocereus polyrhizus) adalah buah asli dari Amerika Tengah dan tumbuh di daerah dengan iklim tropis, subtropis, hingga daerah beriklim [...]

Manfaat Vitamin

Manfaat vitamin sangat dibutuhkan untuk menjaga sistem kesehatan tubuh sehingga seluruh proses metabolisme yang terjadi di dalam tubuh dapat berjalan dengan [...]

Cara Cepat Hamil

{ 7 comments… read them below or add one }

Sahrul Ahmed July 25, 2013 at 9:52 pm

penting emg,…

Reply

Makanan Diet July 16, 2013 at 10:42 pm

Ane Suka minum susu gan,,,, ^^
Tapi ada kabar kalo susu kental manis itu kurang baik ya?

Reply

tips kesehatan October 22, 2012 at 7:19 pm

kalsium sangat dibutuhkan,,,,utamanya dalam masa pertumbuhan ,dan pada saat sudah memasuki usia lanjut,,,guna mengokohkan tulang,agar tidak mudah keropos… :)

Reply

informasi August 17, 2012 at 9:59 am

tubuh ini butuh kalsium yang tinggi,terutama saat masa pertumbuhan dan akhir usia :)

Reply

rendi hadi April 16, 2012 at 5:27 am

Kalsium adalah hal utama dalam perkembangan anak, untuk itu penuhi kebutuhan kalsium bagi mereka
blog yang menarik silahkan mampir gan di blog saya reemill.blogspot.com ^_^

Reply

Jefry April 16, 2012 at 4:55 am

Jikalau ditelik memang sangat banyak sekali sumber kalsium yang dapat kita manfaatkan untuk tubuh, semoga tak ada satupun masyarakat Indonesia yang kekurangan kalsium

Reply

tips kesehatan April 15, 2012 at 3:13 pm

kalsium memang penting ,,apalagi yang dalam masa pertumbuhan kalsium sangat dibutuhkan untuk memberikan nutirisi pada tulang yang mengalami pemanjangan,,,

:)

Reply

Leave a Comment