Kalium

by syakur on April 16, 2012

Pisang sumber kalium Kalium adalah salah satu mineral yang sangat penting bagi manusia. Kalium digunakan untuk membantu kinerja otot dan syaraf pada tubuh manusia agar bekerja dengan baik. Kalium juga sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menyimpan gula dalam bentuk glikogen. Kalium juga merupakan elektrolit, yaitu mineral yang mampu menghasilkan listrik dalam tubuh yang dilakukan secara bersama dengan beberapa mineral penting lainya seperti kalsium, klorida, magnesium dan natrium.

Manfaat Kalium

Kalium sering juga disebut sebagai potassium. Kalium bersama dengan sodium dan klorida berfungsi untuk mengontrol kadar air di dalam tubuh. Menurut penelitian para ahli, manfaat kalium yang lain adalah untuk mencegah penyakit tekanan darah tinggi jika berada dalam jumlah yang sesuai di dalam tubuh. Kalium sangat penting dan dibutuhkan untuk menunjang kinerja jantung serta memiliki perrang penting dalam kontraksi otot rangka dan otot halus.

Memiliki terlalu banyak kalium dalam tubuh disebut dengan Hiperkalemia dan jika terlalu sedikit memiliki kadar kalium dalam tubh disebut juga hipokalemia. Baik hiperkalemia maupun hipokalimia semuanya memiliki efek bagi tubuh kita. Untuk menjaga keseimbangan jumlah kalium dalam tubuh, hal itu ditentukan pada jumlah natrium dan magnesium yang terdapat pada darah. Jika terlalu banyak natrium dalam darah, maka akan meningkatkan kebutuhan akan kalium. Diare, muntah serta berkeringat dalam jumlah banyak juga meningkatkan kebutuhan kalium bagi tubuh. Menurut penelitan para ahli yang melakukan studi mengenai hubungan kalium dengan kesehatan tulang , mereka menyatakan bahwa ada hubungan positif antara makanan yang mengandung kadar kalium tinggi dengan kesehatan tulang. Tetapi tentu saja diperlukan studi lebih mendalam untuk memastikan hal ini.

Makanan Sumber Kalium

Sumber kalium paling besar diperoleh dari buah-buahan, sayuran serta daging merah. Untuk jenis sayuran kentang, bayam dan tomat merupakan sumber kalium yang sangat baik. Sedangkan untuk buah-buahan pisang adalah salah satu buah yang memiliki kadar kalium tinggi. Menurut standar kebutuhan nutrisi bagi tubuh, telah ditetapkan bahwa kebutuhan kalium per hari adalah 3500 mg baik bagi wanita maupun pria.

Related Posts

  1. Sekilas Tentang Manfaat Buah Semangka
  2. Makanan Yang Mengandung Asam Folat Untuk Pembentukan Sel-Sel Baru
  3. Zat Besi
  4. Manfaat Buah Sawo
  5. Jeruk
  6. Makanan Yang Mengandung Zat Besi: Penting Untuk Pertumbuhan

Cara Cepat Hamil

{ 12 comments… read them below or add one }

nopridayanti July 8, 2014 at 8:41 am

slm kenal saya novi mau tanya ni obat kalium yg diminum paling bagus apa ya?
mamah saya kaliumny sangad rendah.. saya minta infonya donk

Reply

Makanan Diet July 17, 2013 at 12:02 pm

Mantap,,, sangat berguna sekali untuk orang yang terkena penykit seperti disebutkan si artikel
Nice Info :)

Reply

ANNONYMOUSE March 22, 2013 at 10:18 am

slam knal, langsung sj saya kira keponakan anda menderita hipokalemia, krn sy pun sama mengalami sprti keponakan anda, coba minum herbal tahitian noni juice(mengkudu),obat dokter blh dikonsumsi, dgn selang wktu 1_2 jm, bs diliat di google, sya skrng jg sdng mengkonsumsinya, smoga cpat sembuh, kita2 sma2 b’doa,ammiin..

Reply

tips kesehatan October 22, 2012 at 7:26 pm

biar syaraf dan kerja otot meninggkat dengan baik..konsumsi kalium secukupnya :D

Reply

Elisson July 14, 2014 at 4:59 am

That’s more than seblinse! That’s a great post!

Reply

wahyu condro p September 2, 2012 at 8:24 pm

salam kenal dan sehat, perkenalkan sya wahyu yg kebetulan sebagai konsultan n distributor produk kesehatan, dari gejala yg saudari emmy jelaskan, kemungkinan keponakan anda menderita gangguan jantung ( lemah jantung, atau jantung bocor) yg mungkin karena pengaruh bahan kimia dari makanan, minuman, maupun faktor genetik (keturunan), bisa jadi hal itu karena cacat bawaan sejak lahir, kalo blh tahu berapa kah usia keponakannya?
sudah berapa lama gejala itu terjadi?
solusi yg saya tawarkan adalah CBA (Cleansing/ membuang racun dahulu, Balancing/ pemberian nutrisi, dan Activating/ Penyembuhan secara total)
kebetulan sekali produk2 kesehatan yg saya ajukan memenuhi 3 hal diatas,
saran terbaik dari saya adalah, kurangi makanan yg mngandung lemak karena akan memperberat kerja jantung, perbanyak sayuran, air putih, dan jgn gunakan obat kimia dosis tinggi krna akan memperberat kerja ginjal, dan juga jgn terlalu lama menggunakan obat2an kimia karena akan berbahaya bagi organ tubuh lainnya (ginjal, lambung, otak, sistem syaraf dll).
produk yg saya perkenalkan ada 3 macam dan semuanya alami, yg bnar2 aman n telah teruji secara internasional, informasi lebih lanjut silakan hub saja sya lewat sms/ telpon ke 085 648 533 298, mari kita sembuhkan keponakan anda bersama2….semoga Yang MahaKuasa meridhoi , amiin

Reply

emmy September 1, 2012 at 8:29 pm

keponakan saya harus mengkonsumsi obat yg mampunyai kandungan kalium . namanya lupa ada dua jenis, kalo dia kecapekan pasti kambuh dng gejala dipake jalan berat, kalo tdk cepet minum obat/yg mengandung kalium dan pasangannya yg katanya untuk kerja jantung( namanya lupa) dia tdk bisa jalan dan tubuh tdk bisa digerakkan sendiri seprti orang kena folio, sekarang sdh kuliah, kemarin pas lebaran kambuh,pas apotik tutup, jadi selama seminggu tdh bisa bergerak , makan dan bangun sendiri, seperti orang lumpuh cuma dikasih sementra dng makanan yg mengandung kalium tinggi seperti pisang, kentang . ada solusi dan informasi?

Reply

wahyu condro p September 2, 2012 at 8:24 pm

alam kenal dan sehat, perkenalkan sya wahyu yg kebetulan sebagai konsultan n distributor produk kesehatan, dari gejala yg saudari emmy jelaskan, kemungkinan keponakan anda menderita gangguan jantung ( lemah jantung, atau jantung bocor) yg mungkin karena pengaruh bahan kimia dari makanan, minuman, maupun faktor genetik (keturunan), bisa jadi hal itu karena cacat bawaan sejak lahir, kalo blh tahu berapa kah usia keponakannya?
sudah berapa lama gejala itu terjadi?
solusi yg saya tawarkan adalah CBA (Cleansing/ membuang racun dahulu, Balancing/ pemberian nutrisi, dan Activating/ Penyembuhan secara total)
kebetulan sekali produk2 kesehatan yg saya ajukan memenuhi 3 hal diatas,
saran terbaik dari saya adalah, kurangi makanan yg mngandung lemak karena akan memperberat kerja jantung, perbanyak sayuran, air putih, dan jgn gunakan obat kimia dosis tinggi krna akan memperberat kerja ginjal, dan juga jgn terlalu lama menggunakan obat2an kimia karena akan berbahaya bagi organ tubuh lainnya (ginjal, lambung, otak, sistem syaraf dll).
produk yg saya perkenalkan ada 3 macam dan semuanya alami, yg bnar2 aman n telah teruji secara internasional, informasi lebih lanjut silakan hub saja sya lewat sms/ telpon ke 085 648 533 298, mari kita sembuhkan keponakan anda bersama2….semoga Yang MahaKuasa meridhoi , amiin

Reply

informasi August 17, 2012 at 10:01 am

kalium bisa kita dapatkan juga dari pisang :)

Reply

rahassia April 16, 2012 at 3:01 pm

pisang selain tinggi kalium juga bikin bertenaga

Reply

Valeri July 14, 2014 at 8:47 am

That’s an expert answer to an inteserting question

Reply

tips kesehatan April 16, 2012 at 2:31 pm

apapun yang berlebihan ataupun kurang tidak baik untuk tubuh,sehingga dibutuhkan kalium yang cukup ,,

thanks info kesehatannya ,,,

:)

Reply

Leave a Comment