Konsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin D Agar Tulang dan Gigi Kuat

by syakur on May 9, 2012

beberapa makanan yang mengandung vitamin d Makanan yang mengandung vitamin D banyak sekali disediakan di alam kita ini. Tahukah anda penggabungan antara vitamin D dan kalsium itu sangat bagus untuk tubuh kita. Seperti kita tahu sebelumnya, kalsium adalah suatu kandungan yang biasanya dimanfaatkan untuk memperkuat tulang dan gigi. Banyak orang yang bilang bahwa sumber kalsium adalah susu, padahal selain susu banyak sekali ditemukan makanan-makanan yang mengandung kalsium. Selain kalsium, vitamin D juga penting untuk tubuh kita. Jika kalsium bemanfaat untuk memperkuat tulang dan gigi, vitamin d adalah vitamin yang berguna untuk memperlancar penyerapan kalsium pada tulang dan gigi kita.

Fungsi Vitamin D

Selain sebagai pelancar penyerapan kalsium pada tulang dan gigi kita, vitamin D memiliki banyak manfaat lain yang tentunya amat berguna bagi tubuh kita. Mari kita kaji beberapa manfaat lain dari makanan-makanan yang mengandung vitamin D. Vitamin D ternyata memiliki peran utama sebagai penghancur berbagai macam bakteri dan virus yang bersarang dalam tubuh kita yang pastinya sangat merugukan bagi kesehatan kita. Vitamin D juga dapat memperkuat metabolisme tubuh kita sehingga tubuh kita dapat tahan terhadap berbagai penyakit apalagi penyakit yang mudah menular seperti flu.

Macam-Macam Sumber Vitamin D

Vitamin D biasanya sangat mudah didapatkan baik dari hal yang tidak bisa dimakan maupun yang bisa kita makan. Matahari adalah sumber vitamin D yang alami dan mudah didapat. Biasanya sinar matahari pada pagi hari lebih baik untuk kulit kita. Sumber yang lain adalah yang dapat kita makan contohnya sayur dan buah yang mengandung vitamin D. Makanan yang mengandung vitamin D adalah yogurt, telur, susu, keju beserta makanan yang mengandung bahan-bahan tersebut.

Sumber yang lain adalah sayur seperti bayam dan sawi hijau. Untuk produk laut atau makhluk hidup air yang mengandung vitamin D adalah ikan tongkol, ikan sarden, dan ikan salmon. Makanan yang mengandung vitamin D yang lain adalah jus jeruk dan sereal.

Ringkasan: Makanan yang mengandung vitamin D banyak sekali disediakan di alam kita ini. Tahukah anda penggabungan antara vitamin D dan kalsium itu sangat bagus untuk tubuh kita.

Baca Juga

Tulang Kuat dengan Makanan yang Mengandung Kalsium

Makanan yang mengandung kalsium sangatlah penting untuk memperkuat tulang dan gigi kita. Dalam kegiatan sehari-hari, kita pastinya banyak melakukan aktifitas-aktifitas berat [...]

Vitamin D Berperan Utama Membentuk Struktur Tulang dan Gigi

Vitamin D merupakan salah satu dari vitamin yang dapat larut di dalam lemak prohormon. Nama IUPAC dari vitamin D adalah kalsiferol. [...]

Segarkan Kulit dari Dalam dengan Makanan yang Mengandung Vitamin E

Makanan yang mengandung vitamin E biasanya berasal baik dari nabati dan hewani. Banyak manfaat yang kita dapatkan dalam mengkonsumsi vitamin E. [...]

Makanan Yang Mengandung Asam Folat Untuk Pembentukan Sel-Sel Baru

Makanan yang mengandung asam folat sangat penting untuk dikonsumsi. Asam folat merupakan salah satu jenis vitamin B yang sangat dibutuhkan oleh [...]

Penuhi Energimu dengan Makanan yang Mengandung Karbohidrat

Makanan yang mengandung karbohidrat ternyata memang dibutuhkan untuk mengisi ulang energi setiap manusia. Banyak sekali makanan yang dapat menjadi sumber karbohidrat [...]

Makanan Yang Mengandung Zat Besi: Penting Untuk Pertumbuhan

Makanan yang mengandung zat besi sangat penting untuk dikonsumsi terutama bagi para remaja. Pada usia remaja, kekurangan zat besi merupakan permasalahan [...]

Cara Cepat Hamil

{ 7 comments… read them below or add one }

real madrid May 14, 2013 at 2:11 pm

tips kesehatan apa nama buah yg mengandung vitamin d ksih tw donk q nda tw

Reply

real madrid May 14, 2013 at 2:09 pm

ksih tw donk buah yg mengandung vit.d

Reply

Endang Triwahyuni November 5, 2012 at 11:29 pm

Terimakasih atas penjesannya, jadi banyak tahu tentang kegunaan kalsium. (www.yayasanrahmatanlilalaminjakartatiumur.org)

Reply

tips kesehatan October 22, 2012 at 8:22 pm

saya akan mengkonsumsinya…

hehehe :)

Reply

real madrid May 14, 2013 at 2:13 pm

apa nama buah yg mengandung vit.d

Reply

informasi August 20, 2012 at 10:24 am

betul..betull

Reply

tips kesehatan May 10, 2012 at 2:58 pm

dalam masa pertumbuhan vitamin d juga sangat diperlukan untuk menguatkan tulang dan gigi

thanks infonya :)

Reply

Leave a Comment