Makanan Ibu Hamil: Harus Bergizi dan Bervariasi

by syakur on May 9, 2012

makanan ibu hamil harus bergizi dan bervariasi Makanan ibu hamil bervariasi dan sangat penting karena seorang ibu yang sedang hamil memerlukan makanan yang bergizi dan relatif lebih banyak daripada untuk ibu yang tidak sedang hamil. Oleh sebab itu para Ibu yang sedang hamil diwajibkan untuk menjaga pola makanan mereka serta minum vitamin dan obat untuk perkembangan janin. Ingat bahwa ada kehidupan lain dalam tubuh seorang ibu hamil yang sangat memerlukan perhatian dari anda. Janin kecil yang sedang tumbuh, dalam rahim seorang ibu akan berkembang perlahan-lahan membesar kemudian bertambah besar.

Makanan Ibu Hamil: Kegunaan dan Caranya

Berikut ini adalah beberapa kegunaan makanan yang bergizi untuk para ibu yang sedang hamil. Makanan ibu hamil yang bergizi sangat berguna untuk pertumbuhan janin yang ada di dalam kandungan dan untuk mempertahankan kekuatan dan kesehatan badan ibu sendiri. Di samping itu, makanan untuk ibu hamil yang bergizi tersebut juga bermanfaat agar luka-luka persalinan lekas sembuh dalam nifas serta untuk mengadakan cadangan untuk masa laktasi.

Berikut adalah sedikit cara bagaimana mengkonsumsi makanan ibu hamil yang benar. Sang ibu perlu makan teratur tiga kali sehari dan hidangannya harus berasal dari bahan makanan yang bergizi yang terdiri dari makanan pokok, sayur mayor, lauk pauk, dan buah buahan. Diusahakan juga untuk minum susu satu gelas setiap hari. Konsumsi aneka ragam makanan yang ada dan pilih dan beli beberapa macam bahan makanan yang masih segar.

Hal Yang Perlu Diperhatikan Pada Makanan Untuk Ibu Hamil

Ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan oleh para ibu yang sedang hamil. Diantaranya adalah ibu hamil perlu makan dan minum lebih banyak dari saat tidak hamil. Untuk mencegah kurang darah selama masa kehamilan para ibu harus banyak mengkonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil yang mengandung zat besi, misalnya sayuran hijau tua, tempe, tahu, kacang merah, kacang hijau, dan kacang-kacangan lainnya, ikan, telur, dan daging. Jangan lupa untuk minum tablet tambah darah satu butir tiap hari. Selama hamil, para ibu sangat perlu memperhatikan ragam makanan ibu hamil.

Baca Juga

Pro Kontra Manfaat Susu Kedelai Untuk Ibu Hamil

Pro: Manfaat Susu Kedelai Untuk Ibu Hamil Bagi sebagian Ibu Hamil yang sedang merasa “eneg” saat meminum susu sapi, mungkin Anda [...]

Kebutuhan Gizi Serta Nutrisi Ibu Hamil

Seperti kita semua tahu, nutrisi ibu hamil berbeda dengan yang lainya. Konsumsi makanan ibu hamil juga harus disesuaikan dengan asupan gizi [...]

Yang Harus Diketahui Tentang Usia Kehamilan 8 Bulan

Kehamilan 8 bulan adalah masa dimana perkembangan janin mulai maksimal dan menunjukkan kesiapannya untuk hadir di dunia. Pada periode ini, ibu [...]

Hamil Muda Identik Dengan Pantangan

Hamil muda adalah dimana seorang calon ibu berada pada tahap trisemester pertama. Situasi demikian tentunya si calon ibu harus pandai dalam [...]

Nutrisi Susu Ibu Hamil Sangat Diperlukan

Ibu hamil perlu nutrisi yang cukup dimasa kehamilan hingga proses persalinan tiba. Salah satunya susu ibu hamil. Susu merupakan kelengkapan nutrisi [...]

Beberapa Yang Dijadikan Pantangan Ibu Hamil

Masa kehamilan adalah masa yang rentan akan kondisi yang sensitif. Ada pantangan ibu hamil yang hingga kini menjadi pedoman bagi setiap [...]

Cara Cepat Hamil

{ 4 comments… read them below or add one }

Cara Dahsyat Agar Cepat Hamil dan Konsultasi Gratis December 23, 2012 at 3:11 pm

ibu hamil membutuhkan nutrisi yang cukup dan bergizi untuk perkembangan bayi dan ibu nya sendiri :)

Reply

Cara Cepat Hamil December 13, 2012 at 7:21 pm

memang harus bergizi ,ibu hamil membutuhkan nutrisi yang cukup untuk ibu dan bayi dalam kandungan,,
:)

Reply

nini July 3, 2012 at 9:45 am

bu apa yang harus dilakukan kalau dokter menyatakan bahwa janin saya BO.tapi saya berusaha untuk mempertahankannya..???karna saya pernah urut ke orang yg bisa dia berkata anak saya tidak apa”hanya saja ukurannya yang sangat kecil..dan kalau menurut dokter saya harus segera di cured.
apa yang harus saya lakukan ya dok supaya bayi saya cepet besar dan vitamin apa yg harus saya konsumsi..??

Reply

tips kesehatan May 10, 2012 at 3:00 pm

betul sekali,
jika makan sang ibu sudah bergizi akan membantu perkembangan bayi dalamm kandungan

thanks infonya :)

Reply

Leave a Comment