Buah Kiwi

by syakur on May 16, 2012

buah kiwi kaya akan nutrisi Buah kiwi adalah buah yang dihasilkan oleh sejenis tanaman seperti tanaman beri dan merupakan sepesies pada genus Actinidia. Buah kiwi terbagi menjadi dua jenis, yang pertama adalah kiwi hijau dan yang kedua adalah kiwi gold. Buah kiwi berbentuk oval kira-kira sebesar telur ayam dengan warna kulit hijau kecoklatan dan warna daging buah berwarna hijau dan keemasan. Buah kiwi memiliki rasa yang unik dan tekstur yang lembut sehingga sangat nikmat ketika dimakan.

Buah kiwi memiliki tekstur yang unik dan memiliki biji berukuran kecil yang tersusun sangat indah, tak heran jika buah kiwi banyak digunakan sebagai penghias kue maupun sebagai bahan fruit carving. Selain nikmat ketika dikonsumsi, buah kiwi ternyata memiliki banyak manfaat. Buah kiwi memiliki kandungan vitain C sebanyak 108,9 mg sehingga sangat baik untuk menyuplai kebutuhan vitamin C harian tubuh.

Buah Kiwi Kaya Akan Nutrisi

Buah kiwi adalah salah satu buah yang memiliki kandungan nutrisi paling tinggi jika dibandingkan dengan berbagai macam buah lainya. Hal ini berarti anda akan mendapatkan nutrisi yang lebih tinggi jika anda mengkonsumsi buah kiwi dibandingkan dengan buah lainya. Banyak orang berpikir bahwa buah jeruk adalah buah yang paling banyk mengandung vitamin C, ternyata kandungan vitamin C buah kiwi dua kali lebih tinggi jika dibandingkan dengan buah jeruk.

Buah kiwi ternyata memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi daripada buah lainya, beberapa kandungan bermanfaat pada buah kiwi antara lain adalah:

- Asam folat

Asam folat sangat baik dikonsumsi bagi ibu hamil karena dapat membantu pembentukan otak serta kognitif anak. Asam folat juga dibutuhkan untuk mencegah cacat tulang belakang pada bayi yang masih berada di dalam kandungan

- Vitamin C

Kandungan vitamin C pada buah kiwi yang dua kali lebih tinggi jika dibandingkan dengan buah jeruk ternyata memiliki banyak sekali manfaat, khususnya untuk menjaga daya tahan tubuh dari serangan berbagai macam penyakit.

- Potasium

Kandungan potassium pada buah kiwi setara dengan kandungan potassium pada buah pisang, tetapi buah kiwi hanya memiliki setengah kalori dari buah pisang sehingga sangat cocok dikonsumsi bagi yag membutuhkan asupan potassium tinggi tetapi rendan kalori.

Selain beberapa kandungan nutrisi penting diatas, buah kiwi juga merupakan sumber karotin lutein yang sangat baik. Kandungan lutein pada buah kiwi yang terbukti lebih mudah diserap sangat bagus untuk menjaga kesehatan mata, khususnya bagi seseorang yang telah berusia lanjut.

Related Posts

  1. Manfaat Buah Kiwi
  2. Buah Cempedak Lebih Beraroma Daripada Nangka
  3. Jambu Biji
  4. Buah Apel
  5. Jeruk
  6. Buah Kenari

Cara Cepat Hamil

{ 3 comments… read them below or add one }

tips kesehatan October 22, 2012 at 8:38 pm

buah kiwi enak dan bermanfaat pula :D

Reply

informasi August 20, 2012 at 10:28 am

sayang harganya cukup mahal bagi kelas ekonomi kebawah

Reply

tips kesehatan May 16, 2012 at 6:15 pm

buah kiwi ,enak dan paling banyak nutrisinya sehingga banyak manfaat untuk kesehatan,,,

:)

sayangnya buah ini agak mahal bagi sebagian masyarakat yang ekonominya berkecukupan

thanks infonya :)

Reply

Leave a Comment