Senam Ibu Hamil Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan

by syakur on November 19, 2012

senam ibu hamilOlahraga yang paling baik untuk ibu hamil adalah senam. Senam ibu hamil sangat berguna untuk masa kehamilan. Kehamilan memerlukan kondisi fisik yang sehat dan bugar, untuk itu senam menjadi salah satu olahraga yang baik untuk ibu hamil. Dengan melakukan senam ringan, tubuh akan menjadi lebih rileks, lebih aktif, serta memberikan efek ketenangan pada tubuh. Senam kehamilan dilakukan untuk memperbaiki posisi bayi agar tidak berubah, melenturkan tubuh dengan baik. Senam hamil merupakan terapi latihan gerakan untuk mempersiapkan ibu hamil secara fisik dan mental, pada persalinan cepat, aman dan spontan. Namun tidak semua ibu hamil harus melakukan senam, sebab harus melalui berbagai persyaratan untuk mengikutinya. Sebab kondisi setiap ibu hamil tentu tidaklah sama.

 

Tujuan Senam Ibu Hamil

Senam kehamilan sangat penting buat ibu yang hamil. Tentunya bermanfaat bagi kesehatan tubuh ibu dan janin. Dengan melakukan gerakan-gerakan ringan membuat tubuh lebih siap untuk beraktifitas serta membantu proses persalinan yang nyaman. Adapun tujuan senam ibu hamil yaitu untuk menguasai teknik pernafasan, memperkuat elastisitas otot, mengurangi keluhan, melatih relaksasi untuk mengatasi ketegangan saat persalinan, menghindari kesulitan proses persalinan, menguatk otot-otot tungkai, mencegah varises, memperpanjang nafas, latihan mengejan.

Manfaat Senam Ibu Hamil

Setelah mengetahui bagaimana tujuan senam ibu hamil, senam tersebut juga memiliki manfaat yang baik untuk tubuh seperti Meningkatkan sirkulasi dan kebugaran kardiovaskuler, meningkatkan kesadaran dan kendali pernafasan, meningkatkan kesadaran postur tubuh, menguatkan kelompok otot khusus, meningkatkan ketahanan dan stamina, mengurangi keletihan, meningkatkan tidur, meningkatkan kesejahteraan psikologis, mengurangi stres dan kecemasan.

Persyaratan Untuk Mengikuti Senam Ibu Hamil

Adapun ada syarat atau ketentuan untuk mengkuti senam kehamilan yaitu ibu hamil cukup sehat dan berdasarkan pemeriksaan dokter atau bidan. Kehamilan tidak mempunyai atau berisiko komplikasi seperti keguguran, kehamilan yang disertai perdarahan, kehamilan dengan bekas operasi. Senam dilakukan setelah kehamilan berumur 20-22 minggu serta dengan bimbingan petugas dan berlangsung di rumah sakit. Senam ibu hamil juga dilakukan dengan gerakan-gerakan ringan.

Baca Juga

Manfaat Senam Hamil Untuk Kelancaran Proses Kehamilan

Olah raga merupakan kebutuhan bagi setiap orang, tetapi kadang selama masa kehamilan ada beberapa orang yang mengalami masalah dalam menjalani olah [...]

Cara Menunda Kehamilan Sesuai Dengan Aturan

Tidak semua orang menginginkan langsung mendapatkan momongan. Cara menunda kehamilan adalah hal biasa dilakukan oleh sebagian orang yang masih belum sepenuhnya [...]

Hamil Muda Identik Dengan Pantangan

Hamil muda adalah dimana seorang calon ibu berada pada tahap trisemester pertama. Situasi demikian tentunya si calon ibu harus pandai dalam [...]

Pentinya Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

Menjaga kesehatan ibu hamil menjadi perihal yang sangat penting bagi siapapun. Ibu hamil biasanya akan sangat rentan terhadap hal-hal yang asing [...]

Mitos Ibu Hamil Menjadi Kebiasaan Di Masyarakat

Mitos ibu hamil memang menjadi hal biasa di tengah kehidupan masyarakat. Bahkan mitos mengenai kehamilan hingga saat ini masih dipercaya oleh [...]

Mempersiapkan Kelahiran pada Kehamilan Trimester Ketiga

Kehamilan trimester ketiga adalah trimester terakhir dimana janin akan dipersiapkan dengan maksimal. Janin akan mengalami pertumbuhan yang signifikan pada organ dalam, [...]

Cara Cepat Hamil

{ 4 comments… read them below or add one }

Cara Dahsyat Agar Cepat Hamil December 21, 2012 at 9:29 pm

syarat dan ketentuan yang berlaku perlu diperhatikan untuk keselamatan kita bersama :)

Reply

Cara Cepat Hamil December 12, 2012 at 8:13 pm

senam ibu hamil memiliki syarat dan ketentuan yang penting dijalani,agar hasilnya lebih baik :)

thanks infonya :)

Reply

tips kesehatan November 22, 2012 at 7:12 pm

ada syarat-syarat tertentu untuk melakukan senam ibu hamill
thanks infonya :)

Reply

aksesoris wanita import November 19, 2012 at 8:47 am

saya sebentar lagi mau menikah nih, hhehe belum menikah aja saya masih sering banget cari info soal kehamilan. hmm banyak dari teman-teman saya yang sudah pernah hamil dan melakukan senam saat hamil, mereka merasakan efeknya yang sangat baik apalagi waktu melahirkan, saya jadi mau banget nih ikutan di daerah saya, doakan ya admin hehe

Reply

Leave a Comment