Cara Menambah Berat Badan Dengan Cepat

by yusri on April 16, 2011

cara menambah berat badan dengan cepat Menambah berat badan bagi sebagian orang merupakan pekerjaan yang susah susah gampang. Sebagian orang begitu mudah menaikkan berat badan namun sebagian yang lain berat badan tidak kunjung naik meskipun telah berusaha sekuat tenaga.

Cara Menambah berat badan pada intinya adalah membuat kalori yang masuk ke tubuh Anda lebih besar dari yang dikeluarkan oleh tubuh Anda. Mempertinggi kalori yang masuk dapat Anda lakukan dengan memperbanyak makan. Agar penambahan berat badan yang terjadi adalah berupa otot makan perlu dilakukan pula exercise, jika exercise dilupakan maka hanya akan menambah lemak tubuh.

Berikut ini tips cara menambah berat badan yang dapat Anda lakukan.

Tips cara menambah berat badan secara alami

  • Lebih sering makan: Dengan makan lebih sering makan akan semakin banyak kalori yang masuk ke tubuh . Daripada sekali makan dengan porsi besar lebih baik makan dengan porsi kecil 2 kali.
  • Makan dengan jumlah yang lebih banyak: Tentu dengan makan lebih banyak berarti jumlah kalori yang masuk akan semakin banyak. Anda perlu 500 kalori lebih banyak dari kebutuhan tubuh untuk menambah berat badan
  • Makan dengan proporsi yang benar: Cara menambah berat badan yang ini adalah dengan melihat komposisi gizi yang masuk ke tubuh anda. Karena Anda juga melakukan exercise makan jangan lupakan untuk memperbanyak protein .
  • Multivitamin: jika Anda merasa kurang vitamin dan mineral maka Anda dapat makan multivitamin untuk menambahnya.
  • Minum yang banyak: Air akan membantu anda memperbaiki sistem pencernaan Anda.

Tips tips menaikan berat badan di atas sebenarnya dapat diringkas dengan kalimat “kalori yang masuk lebih besar dari kalori yang keluar dari tubuh” . Ketika kalori yang masuk lebih besar dari yang keluar dari tubuh, maka cadangan kalori akan terbentuk, bisa berupa otot bisa pula berupa lemak. Lakukan pula olahraga agar upaya Anda menaikan berat badan menghasilkan otot daripada lemak.

Jika cara cepat menambah berat badan secara alami diatas Anda laksanakan dengan benar maka jika Anda bisa naik 1-2 kg dalam 1 bulan maka dapat dikatakan Anda sudah berhasil melakukan program menaikan berat badan.

Semoga tips menambah berat badan di atas membantu Anda.

Related Posts

  1. Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Alami – sebuah pro dan kontra
  2. Cara Menguruskan Badan Dengan Cepat
  3. Cara Melangsingkan Tubuh dengan Cepat
  4. 4 Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Sehat
  5. Menu Diet Menurunkan Berat Badan Cepat
  6. Menghitung Berat Badan Ideal

Cara Cepat Hamil

{ 112 comments… read them below or add one }

social media button September 21, 2014 at 1:22 pm

Hi friends, how is everything, and what you want to say concerning this post, in my view its in fact awesome for me.

Reply

Ulfa April 14, 2014 at 2:17 pm

Kalo jenis makanannya apa sja yg bagus dikomsumsi? Terutama yang kalorinya tinggi

Reply

Nura March 11, 2014 at 10:38 pm

kalo tips ini saya sangat-sangat setuju… Kmaren dari 55kg jadi 60 kg dalam 3 minggu…kalo mau gemuk makan nya diseringin

Reply

Sarang Semut Murah November 30, 2013 at 7:58 am

makasih infonya,sangat bermanfaat

Reply

Obat Penyubur Kandungan November 30, 2013 at 7:57 am

tips yang seperti ini yang saya butuhkan.makasih tipsnya.mau dicoba dulu

Reply

Obat Penyubur Kandungan November 7, 2013 at 7:21 pm

thanks banget infonya,sya termasuk yang susah menaikkan berat badan..

Reply

agar cepat hamil July 15, 2013 at 5:46 pm

Jaga pola makan jangan terlalu banyak, Berat badan yang ideal lebih baik daripada kekurangan atau kelebihan berat badan

Reply

Leave a Comment