Cara Menggemukkan Badan Berdasar Rekomendasi Ahli Gizi

by yusri on April 19, 2011

cara menggemukkan badan dengan cepat Cara menggemukkan badan – Berat badan yang begitu rendah tentunya memiliki resiko bagi diri, seperti rentan terhadap penyakit (kesehatan) hingga pada penampilan yang kurang begitu sedap dipandang (penampilan fisik). Sebenarnya, faktor penentu suksesnya cara menggemukan badan ada yang dipengaruhi dari dalam diri,hal-hal tersebut antara lain :

1. Faktor Metabolisme Tubuh

Setiap orang memiliki perbedaan kemampuan dalam menyerap makanan, atau bisa juga memang kita terjangkit oleh penyakit pencernaan. Untuk penyakit pencernaan yang paling banyak kita temui adalah penyakit cacing pada anak, sedangkan pada orang dewasa beberapa penyakit neurologi dapat berpengaruh terhadap masalah faktor metabolism tubuh (apalagi ditambah stress, depresi, dan sebagainya). Konsultasi kepada dokter akan sangat membantu .

2. Hormon

Faktor hormon dalam aktivitas hidup sangatlah berpengaruh, termasuk dalam pertumbuhan dan penyerapan makanan. Bagi wanita misalnya, hormon esterogen dari penelitian memiliki peran dalam menghambat pertumbuhan.

3. Genetika

Faktor genetika juga salah satu yang tidak kalah penting. Dalam suatu kelompok atau ras kita bisa menilai sendiri bagaimana peranan genetika dalam pertumbuhan.

Beberapa hal diatas adalah faktor dari dalam tubuh yang tidak kita rencanakan. Namun bagaimana cara menggemukkan badan sesuai keinginan dengan perencanaan tertentu?

cara menggemukkan badan

Jika anda mencari informasi di media cetak maupun elektronik, mungkin anda akan menemukan beberapa saran cara menggemukan badan seperti :

Menambah Porsi Makan

Sulit jika pernyataan ini harus dibenarkan, tapi juga tidak salah 100%. Yang penting bagaimana kita memahaminya sesuai anjuran ahli gizi. Menambah porsi makan tidak serta merta dilakukan dengan sembarang, mulailah dengan menghitung IMT (Indeks Massa Tubuh) kemudian menilai jumlah kebutuhan. IMT = Berat Badan (kg)/(Tinggi Badan (cm)/100)2, misalnya kita mempunyai BB = 50 kg, TB = 160 cm, maka IMT = 50/(160/100)2 = 50/2,56 = 19,53. Berikut penjelasan hasilnya :

IMT < 17.0 : Gizi Buruk

IMT 17.0 – 18.5 : Gizi Kurang

IMT 18.5 – 25.0 : Normal

IMT 25.0 – 27.0 : Gizi berlebih

IMT > 27.0 : beresiko

Jika anda berada dalam kategori gizi buruk atau gizi kurang, mulailah untuk menentukan program peningkatan porsi makan sebagai cara menggemukkan badan. Bisa jadi yang anda tingkatkan bukan kuantitas makanan, melainkan dari kualitas makanan anda. Tentunya hal tersebut lebih baik.

Minum Yang Banyak

Hal ini dapat anda lakukan demi menjaga system pencernaan anda.

Multivitamin

Multivitamin? Konsultasikan kepada ahli gizi, karena banyak mengkonsumsi bahan kimia dapat merusak organ tubuh seperti hati.

Olahraga dan Istirahat Yang Cukup

Untuk yang satu ini tentu sudah sepakat bahwa ini adalah cara menggemukan badan yang efektif.

Semoga 4 cara menggemukkan badan di atas membantu anda.

Baca Juga

Cara Menambah Berat Badan Dengan Cepat

Menambah berat badan bagi sebagian orang merupakan pekerjaan yang susah susah gampang. Sebagian orang begitu mudah menaikkan berat badan namun sebagian [...]

Cara Menguruskan Badan Dengan Cepat

Cara Menguruskan Badan Dengan Cepat – mendapatkan badan yang ramping merupakan masalah cukup kompleks. Ingat, olahraga saja tidak akan membuat Anda [...]

Kebutuhan Gizi Sangat Penting Bagi Kesehatan Tubuh

Makanan yang kita konsumsi setiap harinya harus memenuhi gizi yang seimbang. Terlalu seringnya kita mengkonsumsi jenis makanan siap saji yang enak, [...]

Pengaruh Gizi Buruk Bagi Kelangsungan Hidup

Gizi buruk sering kali menyelimuti beberapa wilayah negara di belahan bumi ini. Hal ini menjadi sangat memprihatinkan bagi perkembangan suatu negara. [...]

Kuning Telur Memiliki Nilai Gizi Tinggi

Telur tidak hanya bernilai gizi pada putihnya saja, namun ada pula manfaat kuning telur yang bisa kita rasakan. Kuning telur rupanya [...]

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Alami – sebuah pro dan kontra

Cara cepat menurunkan berat badan secara alami, sebuah topik yang sepertinya terlalu berlebihan “too good to be true”. Umumnya cara menurunkan [...]

Cara Cepat Hamil

{ 30 comments… read them below or add one }

cara cepat hamil December 10, 2012 at 7:21 pm

caranya sungguh mengesankan,,
saya suka ini :)

Reply

tips kesehatan October 21, 2012 at 8:04 am

kalau sudah direkomendasikan oleh ahli gizi,ini pasti sangat baik untuk kesehatan dan tidak akan berbahaya…
semoga yang ingin gemuk bisa cepat gemuk :)

Reply

ade August 2, 2012 at 11:41 am

apa sih faktor yang menyebab kan tidak bertambah nya berat badan,tapi kalau kurus nya malah cepat ?? tolong kasih info trims.

Reply

informasi August 1, 2012 at 9:31 pm

saya ingin segera gemuk…
hehehehe :)
thanks infonyaa

Reply

Devicha Yg sbenarnYa July 25, 2012 at 3:46 pm

aku pengen gemuk,aku sudah coba minum susu dan aku juga sudah banyak makan tapi kenapa sampai sekarang belum,aku pengen gemuk yang ideal mmmm tinggi aku sekarang kira” 163 dan brat bdanku hanya 37,tolong comment balik yang secepatnya :) timakasih

Reply

tips August 1, 2012 at 9:33 pm

olahraga juga penting,misalnya angkat beban atau apa saja boleh :)

Reply

Leave a Comment