Cara Menguruskan Badan Dengan Cepat

by syakur on April 23, 2011

cara menguruskan badan dengan cepat Cara Menguruskan Badan Dengan Cepat – mendapatkan badan yang ramping merupakan masalah cukup kompleks. Ingat, olahraga saja tidak akan membuat Anda kehilangan berat badan jika Anda masih mengonsumsi kalori lebih daripada yang Anda gunakan,meskipun manfaat olahraga sangat banyak.Dalam kesempatan kali ini kita akan membahas “cara menguruskan badan dengan cepat” lebih kepada aspek nutrisi dan makanan, yang tentu saja tidak harus di restoran cepat saji, tinggi kalori, atau gorengan!

Sebaliknya Anda harus berkonsentrasi pada produk makanan sehat (kebanyakan direbus) seperti sayuran, roti, sup, salad. Catatan : hindari permen atau atau bahan makanan yang mempunyai bahan pemanis buatan! Ini sangat berpengaruh terhadap rencana menguruskan badan dengan cepat pada program diet Anda.

Anda harus terbiasa dengan menghitung kalori yang dimakan dan yang dihabiskan. Untuk melakukannya, kita bisa melakukan sebuah program sederhana. Pertama mencatat kalori pada makanan yang dibeli. Anda harus mengetahui nilai energi dari produk utama (nasi, susu, roti, kentang, sayur, buah, dll). Berikut ini tips cara menguruskan badan dengan cepat ditinjau dari aspek nutrisi dan makanan:

Cara menguruskan badan dengan cepat ditinjau dari aspek nutrisi

1. Ambil buku catatan dan bagi setiap halaman menjadi dua bagian. Pada bagian pertama tuliskan apa yang Anda makan per hari dan nilai energi (karbohidrat, protein, mineral, dll) dan di sisi lain energi yang dikeluarkan.

2. Pada halaman pertama perhatikan bahan makanan apa yang biasa dikonsumsi per hari, sebelum memutuskan untuk menguruskan badan secara serius. Cobalah untuk mengingat apa yang Anda makan sehari-hari kemudian lihat berapa kalori yang akan anda hasilkan berdasarkan catatan. Setelah itu ingat aktivitas normal sehari, kemudian perhatikan pengeluaran kalori rata-rata yang dikeluarkan setiap hari. Bandingkan angka ini! Hasilnya? Biasanya anda akan heran bahkan terkejut bahwa ternyata selama ini kita menghabiskan banyak kalori dibandingkan yang kita masukkan. Dan itulah yang terjadi selama ini, kebanyakan dari kita memang terlalu sibuk dengan pekerjaan kita sehingga lupa dengan asupan makanan kita sendiri.

3. Sekarang Anda harus melakukan prosedur ini setiap hari (jika terasa berat anda bisa menuliskan satu hari saja dimana hari itulah hari dimana anda sangat sibuk), hal ini bertujuan untuk belajar mengendalikan diet dan hidup anda. Hal ini akan menjadi kontrol diri terhadap program diet, karena manusia lebih senang dengan sesuatu yang sifatnya visual dibandingkan dengan ingatan.

4. Selanjutnya anda akan belajar untuk merencanakan sendiri program diet, sehingga ketika telah terbiasa anda tidak perlu lagi membawa catatan dan menuliskan setiap makanan dan minuman yang di konsumsi setiap harinya.

Kini Anda telah terbiasa melakukan cara menguruskan badan dengan cepat. dan hasilnya tentu tidak lama lagi anda akan semakin sehat dan tentu saja badan akan semakin kurus.

Baca Juga

Cara Menambah Berat Badan Dengan Cepat

Menambah berat badan bagi sebagian orang merupakan pekerjaan yang susah susah gampang. Sebagian orang begitu mudah menaikkan berat badan namun sebagian [...]

Cara Melangsingkan Tubuh dengan Cepat

Cara melangsingkan tubuh dengan cepat – Satu hal yang patut kita pikirkan, apakah Melangsingkan tubuh tidak mudah? Dengan cara melangsingkan tubuh [...]

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Alami – sebuah pro dan kontra

Cara cepat menurunkan berat badan secara alami, sebuah topik yang sepertinya terlalu berlebihan “too good to be true”. Umumnya cara menurunkan [...]

Cara Diet Sehat dan Cepat

Cara diet sehat dan cepat: olahraga & pola makan Cara diet sehat dan cepat – Sebenernya cara diet sehat dan cepat [...]

Cara Cepat Hamil Yang Efektif

Cara cepat hamil adalah sebuah topik yang tidak akan pernah selesai diperbincangkan, begitu banyak teori dan mitos tentang mempercepat kehamilan . [...]

4 Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Sehat

Orang gemuk atau kelebihan berat badan sudah menjadi pemandangan yang biasa pada saat ini. Kita juga sering melihat iklan tentang produk-produk [...]

Cara Cepat Hamil

{ 79 comments… read them below or add one }

Yamir Herbalife September 7, 2013 at 5:21 pm

I am really grateful to the writer of this publish this text by charming and instructive for us live. We actually appreciate your effort. Maintain the good work.

Reply

cara cepat menguruskan badan May 21, 2013 at 2:55 pm

jangan terlalu banyak kalori biar cepet kurus

Reply

kholifahseptika May 21, 2013 at 2:36 pm

makasih-makasih sob info nya berguna sekali buat ane thanks yooo

Reply

Cara Cepat Hamil December 12, 2012 at 8:07 pm

menguruskan badan dengan cepat dan efektif..
thanks infonya :)

Reply

tips kesehatan October 21, 2012 at 2:56 pm

mantap infonya,,,
makasi ya :)

Reply

tidung September 3, 2012 at 11:44 pm

infonya keren gan

Reply

deasy July 20, 2012 at 1:33 pm

saya punya menu menguruskan badan..saya sudah konsultasi dengan dokter..hubungi saya 085669819501

Reply

putri August 31, 2012 at 8:27 pm

boleh tu mbak. bagi2 informasinya

Reply

nurul nadiah bt razali June 20, 2012 at 3:12 pm

saya mengalami jadian ini tetapi saya tidak tahu nk buat macam mana boleh tak tolong saya untuk menguruskan badan

Reply

Mila May 18, 2012 at 11:55 pm

Iya nih susah bnget ngecilin bdan

Reply

qalieysha June 14, 2012 at 2:47 pm

iya sih…yg benar kta kmu mila..gimna ya mau nguruskn badan nih..ssh bangat ye..aku malu bangat sih ama teman2 ku..di ejek kin..di omong in..

Reply

Leave a Comment