Pola Hidup Sehat

by syakur on April 23, 2011

Pola-Hidup-SehatPola hidup sehat, Anda tahu arti “pola hidup sehat”? Secara umum, orang yang sehat tidak merokok, memiliki berat badan ideal, makan makanan sehat dan olahraga. Kedengarannya sederhana, bukan?

Tips pola hidup sehat adalah dengan membuat perubahan kecil, mengambil langkah-langkah lebih lanjut, konsumsi buah untuk makanan sehari-hari, minum air yang cukup. Ini hanya beberapa cara untuk dapat memulai menjalankan pola hidup sehat tanpa perubahan drastis.

Salah satu masalah terbesar di Indonesia adalah kurangnya aktivitas fisik ( olahraga ). Kita tahu itu baik untuk kita tapi hindari jika terlalu berlebih karena jika kita terbiasa atau takut bahwa olahraga menjadi beban dan menguras waktu kita. Sebenarnya, gerakan sederhana yang dilakukan sudah cukup. Bahkan kegiatan sehari-hari seperti tugas, berkebun dan berjalan dapat dimaksimalkan.

Manfaat pola hidup sehat

Dengan menambahkan pola hidup sehat, Anda dapat:

  • Mengurangi resiko jantung, stroke dan penyakit diabetes
  • Meningkatkan stabilitas sendi
  • Meningkatkan dan meningkatkan jangkauan pergerakan
  • Bantuan mempertahankan fleksibilitas
  • Menjaga massa tulang
  • Mencegah osteoporosis dan patah tulang
  • Meningkatkan mood dan mengurangi gejala kecemasan dan depresi
  • Meningkatkan harga diri
  • Meningkatkan memori pada orang lanjut usia
  • Mengurangi stres

Pada beberapa studi telah ditemukan bahwa hanya penurunan berat badan 10% membantu penderita obesitas menurunkan tekanan darah, kolesterol dan meningkatkan umur panjang. Anda dapat memulai proses penurunan berat badan sekarang dengan diet yang teratur. Jika Anda tidak siap untuk program diet terstruktur, mulai dari hal yang kecil kecil saja. Pola hidup sehat membantu meningkatkan kualitas hidup Anda.

Hal yang dapat anda lakukan, seperti menyesuaikan kebiasaan dengan kebutuhan anda. Misalnya pada kebiasaan makan. Makan makanan sehat adalah bagian lain dari gaya hidup sehat. Tidak hanya dapat membantu diet bersih dengan manajemen berat badan, juga dapat meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup. Melakukan pola hidup sehat tidak harus berarti perubahan drastis. Bahkan, perubahan drastis hampir selalu menyebabkan kegagalan. Membuat perubahan kecil dalam cara anda hidup setiap hari dapat menyebabkan manfaat besar, jadi cari tahu apa yang dapat Anda lakukan untuk hidup sehat!

Baca Juga

Beras Organik Alternatif Pola Hidup Sehat

Beras organik rupanya saat ini mulai dilirik oleh masyarakat, terutama bagi mereka yang peduli akan kesehatan atau mereka yang selalu mengikuti [...]

Kebutuhan Nutrisi Yang Jelas Tentukan Pola Hidup Sehat

Kebutuhan nutrisi bagi tubuh manusia tentu sangat penting sebagai penunjang berbagai aktifitas dan kesehatannya. Nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh juga memiliki [...]

Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi – Prilaku Hidup Sehat

Cara menurunkan kolesterol tinggi akan saya uraikan di artikel ini. Prilaku hidup sehat adalah kata kunci untuk menurunkan kolesterol tinggi. Kolesterol [...]

Tips Hidup Sehat

Tips hidup sehat secara aktif, Anda akan lebih bahagia jika mengikutinya, terlihat lebih muda dan merasa jauh lebih baik untuk menghabiskan [...]

Tips Kesehatan dan Gaya Hidup Sehat

Pengetahuan akan tips kesehatan merupakan salah satu cara dasar untuk menerapkan pola hidup sehat. Ada berbagai jenis tips kesehatan sesuai dengan [...]

Cara Hidup Sehat

Cara hidup sehat adalah hal yang sangat di idam-idamkan setiap orang, yaitu menjaga keseimbangan dan keharmonisan hidup dalam segala aspek kehidupan, [...]

Cara Cepat Hamil

{ 19 comments… read them below or add one }

Coleman February 24, 2014 at 12:50 am

Pretty nice post. I just stumbled upon your blog and wanted to say that I’ve
truly enjoyed surfing around your blog posts. In any case I’ll be subscribing to your feed and
I hope you write again very soon!

Reply

Tips Kesehatan Terbaru February 27, 2013 at 4:04 pm

Orang indonesia masih banyak yang menyepelekan pola hidup sehat, sehingga di zaman yang modern ini banyak sekali munculnya penyakit. Semoga dengan adanya tulisan dan info-info seperti ini, membantu untuk kesehatan masa depan.

Reply

tips kesehatan October 21, 2012 at 8:53 am

pola hidup sehat jaman sekarang ini sangat diperlukan,jangan serba instan saja..

makasi infonya :)

Reply

a July 19, 2012 at 1:01 am

tfi

Reply

psychologymania June 10, 2012 at 11:12 am

Pola hidup sehat memang harus di jaga gan…
agar hidup lebih panjang, dan hiduppun bisa dinikmati…

Reply

Doddy Setia Graha May 8, 2012 at 10:57 am

Salam Sahabat,
Tips ini akan saya salin. Trims. Was. Doddy

Reply

tips sehat March 8, 2012 at 1:34 pm

postingannya bagus sekali, ringan buat dibaca. mari budayakan hidup sehat.

Reply

dunia tambang December 30, 2011 at 12:04 am

info yang bagus..
saya mau nanya apakah pola hidup sehat ini dapat mencegah penyakit jantung bagi orang yang yang mendapt keturunan penyakit jantung?
terimakasih atas infonya.

Reply

anita suciani November 20, 2011 at 9:07 pm

kreeeeennnnn

Reply

Leave a Comment